站内文章搜索:    
您当前位置:网站首页 >> 曹老师工作室 >> 曹老师个案与文章 >> 阅读文章

推荐比印度瑜珈更好的身心锻炼保健法

2010-02-23 10:15:30 来源:株洲心理咨询网 浏览:6540

    根据黄帝内经和中医学的观点,心身疾病的产生,大多由于七情六欲的影响,长期的忧虑,紧张导致人的气血循环流通不畅,降低了人的免疫力、记忆力、注意力和气力、从面使人呈现出“体弱多病”,乏力易疲劳,稍事活动即心悸,气喘、头晕等症状。大雁气功通过系统的、有规律的肢体运动对全身经络的舒展、振颤、疏通、引导、拍打、按摩,以改变体姿及循经络导引运动带动内气循经络有序的运行,排气、贯气以实现补虚泻实,平秘阴阳,调和气血,自动调节人的生理平衡,自然放松人的心理,从而达到防病、治病、健身、养生的目的。
    作为一个功夫爱好者,笔者从初中起即练习武术,先后学过南少林,形意,太极,自然门,严新气
功,少林一指禅,中功,动意功,智能功等多种功法,后复归于《道德经》和《悟真篇》宗旨,认为最简单而系统,最安全而正宗的养生修道法门还是大雁气功。大雁功具备以下特点决定了他是最好的功法
 1、心身全锻炼,自然修练真气,无须意念,不易出偏。
 2、修练时间可长可短,可拆练,适合现代生活快节奏。
 3、外行练可去病健体强身,内行练可成内丹益寿延年。
 4、童叟男女无忌,一套功法可从小练到老,伸筋活骨。
                      源自传统昆仑派道家气功  
     大雁气功源于三国时华佗“五禽戏”,扎根于中医五行阴阳经络学说,后为道家昆仑派宗师道安结
合道家神仙修练之术改编为大雁气功,其原理是通过设计一定的动作方式对应一定的经络导引,疏通气血从而排除内伤外感,抗御疾病和强身健体。
   大雁气功套路繁杂,而最基础、最实效、也是最为精髓的就是“大雁功前六十四式”,它是入门功及
昆仑派一切功法之母,去病强身健体效果主要通过修练“大雁功前64式”获得,前64式练完一般需10至15分钟左右,常人每天早晚练两遍就能达到防病健身的目的。
  “大雁功后六十四式,用于进一步疏通奇经八脉,增强气感和经脉气血运行,提高补虚泄实的能力,
除祛病健身外更有健脑补神的益智效果,反复勤练还有减肥瘦身效果。
   大雁功的“五行静功”至简至易,是正宗的内丹功法修练术,练成可自然而结内丹,长生益寿效果即
在此,杨梅君老师一百余岁高龄尚能练全套大雁功,耳不聋、眼不花、腿不抖、骨节灵活,谈吐自然,其它功法宗师鲜见如此长寿者,实证了大雁功法为最优秀功法。
                    大雁功修练与武功修练的搭配
       一般年青人为强身和提高自卫能力,在运动方式上喜爱修练武术或练武术气功,比如铁沙掌,朱
沙掌,大力金钢掌,排打功,铁桶肚子功,铁头功等等,修练这些功夫对强身来说也很不错,但是这些功夫多半是为了提升人体某一器官比如掌上的打击力,身体的承受力而强调对身体某一部分气与力的训练,他对人的锻炼虽然能以部分带动全身,甚至能提高整个人的身体素质,但是由于往往运用到努劲,运气和摔打,一是容易走偏使受内伤,二是部分机能亢进,练者也须承受一定生理损失,本人经历,初中时练武一味走刚猛路子,自16岁起就再未长高,虽能发出短发寸劲,开砖断木,但常感体内不适,有时便血,才内省可能已经练成内伤。自练大雁功以后,才得全身调节,气血通畅,舒服自然,后钻研内家拳,才悟易学易练易掌握、威力至大者莫过于形意拳,俗语说得好“形意一年打死人,太极十年不伤身”,若能结合深奥神妙,道拳合一的太极拳一同修练,则刚柔相济,既能练好内功,又能修练自卫强身的拳术,如果你把太雁功作为养身基础功好好练,你会发现,对学好太极拳和形意拳都有很好的助益,但如果你把太极拳和形意拳为主来修练,也还有可能走错路,唯有专一修练大雁功有益而无害。
      与以武术最高境界为目标的太极拳比较,大雁功修练更简单直接,它不执着于意念,更注重培养
人的心身健康,它注重的是真气的聚养,而古代哲学如《黄帝内经》认为,真气是一切功夫和性命之本,练就一身浩然真气,自然你就能运气用功,所以有久练大雁功一段时间的人,忽然会发现自己身上起了一些奇妙的反应,精神更好,头脑更清醒,感觉更敏锐,记忆更清析......很多身体上的病痛都莫名奇妙的消失了。  
     实际上在今天竞争激烈,日新月异的知识经济时代,人们能用于健身和修练的时间越来越少,武术
和气功的应用已经越来越多的集中于养生防病和开发人的智力潜能上,其中以提高人的心理素质和疾病免疫力为目标更富有现实意义。
     在冷兵器时代,练就手脚的杀伤力和身体的承受力是为了参加战斗,防身自卫甚至杀敌伤人意义重
大,而在今天法制越来越健全,火器弹药越来越占主要威慑手段的情况下,搏斗能力的重要性越来越狭小,十年苦功抵不了一颗花生米(子弹),练就一身神功,如朱沙掌或铁沙掌也罕有用武之地,相反养生和健身治病的功能越越来越重要,这也是大雁功和太极拳等中国功夫能长存于世的道理所在。
    在开发人体潜能,提高人的智力潜力,治病强身健体方面来说,形意拳不如太极拳、太极拳又不如
大雁功,这是因为,形意拳心意六合杀气太重,太极拳套路姿势繁多,要求严谨,其中技击奥妙仿佛一辈子都学不完,同时费时较长,人们在学习太极拳的过程中本身仁者见仁,智者见智,费尽思量,虽然太极拳长功夫,却也给人带来时间上的损失和注意力的分散,并不十分利于人的学习和脑力劳动。没有高智慧的人是学不好太极拳的。
    而大雁功不一样,他甚至连学习大雁功的悟性都不作高的要求,只要你姿势正确,男的女的,老的
少的,教授博士还农民工人,效果都一样好,由于他暨不要求你去悟什么,也不要求你去想什么,你自然就处于一种轻松无为的状态,大脑就得到了休息,全身自然得到了锻炼,真气于不经意间增长,只要你不生妄念,功到自成,强身健体效果更胜于太极拳。
    最妙的还在于,大雁功的修练动作简单,动作带动你自然采气排气,费时也不长,每天早晚各练一
次,每次练大雁功前六十四式两遍,每遍耗时十分钟左右,无站桩之辛苦,无运气之劳神,轻舒手脚,安泰自然,即可保证健身治病疗效,可以说是一朝学成大雁功,终身受用妙无穷。
      从此你即可“真气从之,病安从来!”若你再加把劲学好大雁功后六十四式,那就进一步打通了
奇经八脉,由于后六十四式更注重于头部真气的灌补和调养,因此可以迅速恢复人脑疲劳,改善人脑机能,提高记忆力和开发潜力的效用。
                    大雁气功修练层次之我见
     修练之初,腰酸背痛,身上时有片状麻热或有肌肉筋骨跳颤阵疼,此为得气之初,治病阶段,久而
手脚运动自如,全身气血流畅,身体肌肉渐至舒畅,自身疾病消除;修练之阶段二:练精化气,气血通畅,气感强,手心脚心时常发热,渐能发气为他人治病,喜悦日新;修练阶段三,练气化神,静心养气,停心入内,口生甜液,内气自转,渐成胎息,专气致柔,色返童颜,延年益寿。修练阶段四:练神还虚,虚静自然,形悦日安,光明自见,感应通灵,身轻体健,步入老子“无为而无不为”的“道”之殿堂。
                大雁功修练辅导班视频在线辅导及资料邮购办法
    本人从89年开始习练大雁功,悉心钻研并将其应用于心理治疗和心理训练之中,取得疗效良好的大
量案例:大雁功最适于体弱多病者练习,如神经衰弱、失眠、耳鸣、体弱多病患者,久病不愈慢性病患者,康复期的精神疾病患者;大雁功对于防治心脏病、肝脏病、肺病、脑血管疾病、恶性肿瘤和快速消除疲劳也有显著疗效。本人收藏了许多大雁功学习资料,如前后六十四式大雁功教学视频,拍打健身功视频,昆仑缠手八卦等大雁功读本、也有本人制作的杨式太极和形意拳教学视频,如果你对此感兴趣,可以联系本人,我们心理服务中心举办的大雁功修练辅导班可随时报名参加,网上免费指导,联系电话:0731-28813837,随到随学,教会为止。

 

关于我们 | 法律声明 | 会员加盟 | 本站法律顾问 | 联系方式 | 请你留言 | 网站地图 | 百度地图 |
联系邮箱:zzxlzx@163.com   湘ICP备05003275号  在线QQ:4866608
Copyright 2017, 版权所有 www.zzxlzx.com.